如何促进血液循环，加快营养的输送速度呢？

掉发，这是大多数掉发的小伙伴们正在面临的困扰。掉发归根到底其实主要是两个原因：一是毛囊萎缩；二是血液循环不通畅，营养传送不到头部，头发吸收不到足够的营养导致掉发。

那如何促进血液循环，加快营养的输送速度呢？今天就讲讲生发速度翻倍的秘诀！

据科学研究表明，血液循环较快的人群每分钟向头部输送营养物质的数量会多一些。当头部的营养物质充足时，头发吸收到足够的营养，这时头发的生长速度就会比较快，同时头发也会变得浓密乌黑。

如何判断血液循环是否通畅？

五个要点要记牢

1、眼睛干 眼睛干涩，昏沉，老感觉睁不开，而且眼部附近会由于血流过于缓慢而造成色素滞留，形成黑眼圈。

2、头晕 时常感到头晕或头痛，是由于血液循环不畅或贫血，导致脑部供血不足和缺氧。

3、脸色苍白 苍白是贫血的直接表现。

4、手脚易冰凉 血液循环差，血液无法供应到身体末梢部位，经常感到手脚易冷。

5、肢体麻木 血液循环不畅，肢体容易麻木、抽筋，尤其是腿部，包括在运动后腿部感到过于疲劳和疼痛。

加快头部血液循环秘诀：

血液循环过慢，不仅影响毛囊吸收营养的效果，对生发不利，而且会有血栓等心血管疾病风险，按照以下四个方法，可以加快血液循环，促进毛发生长！

按摩四大穴位，促进血液循环

1、百会穴

百会穴是中医中全身经络的汇合点，按摩它可以促进血液循环、提神醒脑、预防脱发。用食指和中指的指腹并拢按压。

2、角孙穴

按压耳尖后方的角孙穴，可促进血液循环，用大拇指指腹轻轻点压。

3、风池穴

位于后颈部，按压它能迅速改善头颈向头部的血流状况。

4、少海穴

位于肘关节内侧，有提高心肺功能、促进头部血流和头皮新陈代谢的作用。

吃这些促进血液循环

少吃茄子、莴笋和一些过凉的水果，这些寒性食物会使身体更加寒冷，推荐大蒜、生姜、辣椒这些辣类食物，可以充分温热身体，既出汗给身体排毒，又促进血液循环、加快新陈代谢，非常符合冬天头发和身体养生的原则。

这里推荐黑糖姜汤，对于加快血流和保暖是一个非常不错的补品，

做法：准备生姜1块、红枣10粒、黑糖2勺。先将红枣和生姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗，之后加黑糖拌匀，即可饮用。

另外，每天也可吃一片补充维生素E的胶囊，改善皮肤血液循环、维持血管通透效果更佳。

提脚跟法动动更健康

这个动作可以促进腿脚部血液流动，加快血液从底向头部流动，它简单易做，随时随地进行，比如等公交或者坐电梯时，不妨做两下，就能改善全身血液循环状况，并强化脚部和腿部肌肉，更不易扭伤。

方法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟。

泡脚扩张微血管

冬季泡脚的配方很多，可以放生姜、盐、酒、陈皮等，都可以扩张微血管、促进血液循环，对治疗手脚冰凉有非常好的效果，小瑷在这里推荐不妨加点醋，醋中的抗氧化成分不仅会减缓脚部衰老，同时更能刺激血管，并且还有效治疗脚气。

加快血液循环，不仅仅有助于头发生长，对身体也有很大的好处。为什么现在越来越多的年轻人患有各种各样的疼痛疾病，大多是因为长时间坐在办公桌前面没有做任何的运动，导致血液循环受到一定程度的阻碍。所以建议大家在工作的空闲时间可以做一些促进血液循环的活动，不仅可以促进头发生长，还可以拥有一个棒棒的身体。